Il modo più veloce e radicale per aumentare la virilità è la chirurgia. Non è indicato per tutti: in primo luogo sono necessarie rigide prescrizioni mediche e, in secondo luogo, qualsiasi operazione, anche se l'esito è positivo, è uno stress negativo per l'organismo.
Per ottenere una dimensione del fallo più convincente, puoi ricorrere ad agenti topici: gel o unguenti, ma hanno un effetto limitato nel tempo.
L'esecuzione regolare di esercizi per ingrandire il pene aggiungerà un paio di centimetri di volume e avrà un effetto positivo sulla salute del sistema genito-urinario. E, cosa più importante, i risultati dureranno a lungo.
Principali caratteristiche della formazione
Gli esercizi del pene sono una serie di esercizi volti ad allungare la muscolatura liscia dell'organo. Affinché ci siano risultati dalla formazione, è necessario seguire le regole.
- È necessario esercitarsi regolarmente. Ogni giorno per un lungo periodo di tempo.
- In secondo luogo, la ginnastica dovrebbe essere eseguita secondo un piano rigorosamente sviluppato, ma tenendo conto dei sentimenti dell'uomo.
- In terzo luogo, il rispetto delle norme di sicurezza personale in modo che gli esercizi portino benefici e non danni.
Esistono diversi programmi di lezioni testati da specialisti e pazienti che ne hanno sperimentato in prima persona l'efficacia. Sono progettati per aumentare la lunghezza, il volume o entrambi i parametri contemporaneamente.
Per iniziare ad allenarti, all'inizio hai solo bisogno delle tue mani, ma se il tuo interesse per l'allenamento continua e desideri ottenere risultati più significativi, puoi aggiungere attrezzature sportive speciali. Si tratta di pesi (manubri piccoli e pesi impressionanti) o dispositivi di trazione (estensori).
È necessario iniziare ad allenarsi con carichi minimi, passando gradualmente a dispositivi più intensi e "ponderanti".
È meglio eseguire gli esercizi per aumentare le dimensioni al mattino o alla sera. In questo momento della giornata, il corpo è pronto al massimo per ricevere l'attività fisica in qualsiasi parte del corpo. La formazione viene solitamente svolta a casa, da soli.
È importante creare un ambiente psicologico accogliente - per assicurarsi che nessuno disturbi la lezione, ti distragga con chiamate o visite o ti colga di sorpresa.
Per il primo allenamento è meglio usare le dita. Tali lezioni non dovrebbero superare i 10-15 minuti di tempo; col tempo possono essere aumentati fino a mezz'ora.
È necessario aumentare gradualmente il tempo di allungamento del tessuto muscolare e il carico sul pene: qualsiasi transizione improvvisa è severamente vietata, poiché può provocare lesioni piuttosto gravi.
È necessario prestare particolare attenzione quando si massaggia la testa del pene, la parte dell'organo più sensibile e facilmente lesionabile.
Una consultazione preliminare con uno specialista ti aiuterà a evitare le conseguenze disastrose dell'allenamento. Il medico determinerà le controindicazioni, selezionerà il ritmo e la durata ottimali.
Non dovresti contare su risultati immediati: il pene crescerà lentamente, il tessuto muscolare si allungherà a lungo, ma con un adeguato esercizio fisico regolare il risultato supererà tutte le tue più rosee aspettative.
Principio formativo
Il pene è un organo muscolare, come ogni muscolo, può essere pompato, cioè aumentare la massa muscolare. A cosa serve?
L'aumento delle dimensioni dei corpi cavernosi consentirà di riempire maggiormente il pene di sangue; quanto più fluido biologico si accumula, tanto maggiore è il suo volume. Pertanto, per allungare il fallo e renderlo più spesso, è necessario far crescere i muscoli.
Il principio qui è lo stesso di qualsiasi attività fisica: ottenere microtraumi e strappi muscolari, a seguito dei quali viene attivata la crescita di nuove cellule e tessuti.
L’unica differenza è che gli esercizi per il pene devono essere molto accurati e delicati. Altrimenti, è necessario allenare questa parte del corpo secondo i principi classici: iniziare con carichi leggeri e a breve termine, aumentandoli gradualmente.
Tutti i muscoli del corpo devono essere regolarmente rafforzati e allenati attraverso esercizi fisici, il pene non fa eccezione. Anche se l’obiettivo non è aumentare le dimensioni, l’esercizio fisico regolare migliorerà l’afflusso di sangue al pene e all’intero bacino. Questa sarà un’eccellente prevenzione di tutte le malattie maschili, in particolare della disfunzione erettile.
Preparazione
Qualsiasi attività fisica inizia con un riscaldamento. Le sensazioni durante e dopo l'esercizio dipendono in gran parte dal rispetto di questa regola. Il riscaldamento aiuterà:
- aumentare il flusso sanguigno al bacino;
- stabilizzare la pressione nei genitali;
- ridurre il rischio di lesioni;
- eliminare il dolore dalla tensione.
Il modo migliore per prepararsi è l'esposizione al calore. Può essere fatto in diversi modi:
- Fai un bagno caldo. Per fare questo è necessario prendere l'acqua ad una temperatura di 35-40 gradi, immergervi fino alla vita per 5-7 minuti, quindi asciugare il corpo con movimenti intensi.
- Fai un massaggio termale. Per questa procedura, è necessario immergere un asciugamano in acqua calda, strizzarlo, ruotare il rullo e strofinare delicatamente la pelle attorno al pene e allo scroto finché l'asciugamano non si raffredda. Ripetere altre 2 volte, avvolgere l'asta del pene con un panno caldo in modo che la testa rimanga aperta, lasciare agire per 3 minuti.
Ora puoi applicare il lubrificante e iniziare la ginnastica.
Il lubrificante può essere un lubrificante speciale, un olio da massaggio o qualsiasi olio vegetale che hai a portata di mano, crema per bambini o vaselina. La cosa principale è che il prodotto è ipoallergenico e antiscivolo.
Tipi di esercizi
La formazione si divide in due tipologie, a seconda della direzione:
- Allungamento del fallo stesso: questo include procedure di trazione, allungamento del pene appendendovi dei pesi, utilizzando un estensore e altri;
- Aumento del flusso sanguigno: lo stiramento muscolare avviene in modo naturale, cioè con il fluido biologico stesso poiché i corpi cavernosi ne sono riempiti. Questi sono massaggi, scrubbing, jelqing e altri.
Stimolazione del flusso sanguigno
Tutti gli esercizi per aumentare il flusso sanguigno nella zona inguinale hanno un effetto positivo sulla salute del sistema riproduttivo. Se si pompano i muscoli troppo intensamente, potrebbero rimanere lividi o contusioni, per cui l'allenamento dovrà essere posticipato.
Per evitare tali conseguenze, devi essere estremamente attento, attento e ascoltare attentamente le sensazioni durante l'esercizio: non dovrebbe esserci dolore.
Allungamento muscolare
Progettato per una posizione rilassata del pene. I carichi e l'intensità dovrebbero essere aumentati gradualmente, aggiungendo un esercizio ogni 2-3 giorni.
- Afferra il pene sotto la testa con due dita (prendilo ad anello) e tiralo delicatamente verso l'alto contando da 1 a 10. Poi a destra e a sinistra (anche 10 secondi ciascuno). La durata della lezione è di 5 minuti, condotta 2 volte al giorno.
- Afferrare la canna con tutto il palmo della mano, stringerla forte e tirarla verso l'alto. Tenere premuto per 10 secondi, rilasciare dolcemente. Esegui 10 approcci.
- Con il palmo della mano, stringi il pene 1 cm sopra la radice e afferra la testa con l'altra mano. Muovi delicatamente le braccia in direzioni opposte (tronco in alto, testa in basso). Fissare il pene esteso nel punto estremo per 15 secondi, tornare alla posizione iniziale. Fai 5 approcci al giorno.
Tecniche di inflazione
Per pompare un organo intimo a casa, inizialmente non avrai bisogno di alcuna attrezzatura aggiuntiva. Con un allenamento regolare, i risultati saranno visibili dopo sei mesi.
Se la forma fisica e le finanze ti consentono di iniziare un allenamento più intenso con pesi e dispositivi speciali, i centimetri in più appariranno prima.
Allungamento
Il modo più semplice ed efficace per iniziare. Agirà come un riscaldamento e farà fluire il sangue più forte all'inguine. Il pene rilassato viene afferrato sotto la testa e tirato in avanti, parallelo al pavimento, per 5 secondi. Quindi ritornano nella loro posizione originale. Ripeti i movimenti a destra e a sinistra.
Campana
Prima di iniziare a pompare l'organo, è necessario raggiungere un'erezione stabile e completa. L'esercizio viene eseguito in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle.
L'uomo muove il bacino da un lato all'altro, ottenendo l'oscillazione dell'organo, prima a destra e a sinistra, quindi su e giù. La durata inizialmente è di 1-2 minuti in ciascuna direzione, col tempo può essere estesa fino a 5 minuti.
Jelqing
La tecnica aiuterà facilmente ad allungare il pene: forma un anello con le dita, avvolgilo strettamente attorno all'asta del fallo alla base, guida con attenzione le dita verso la testa e poi indietro.
La forza di compressione non si indebolisce, la procedura dura almeno 5-7 minuti. Il segnale per finire è solitamente la voglia di eiaculare.
Esercizi di Kegel
Il complesso serve a rafforzare e rafforzare l'erezione, ma gli esercizi aiuteranno anche il pene a crescere qualche centimetro in più. Puoi eseguirlo ovunque, in qualsiasi posizione: in piedi, seduto e persino sdraiato.
È sufficiente contrarre i muscoli del perineo per alcuni minuti, rilassarli e ripetere la procedura. Nelle prime fasi puoi iniziare con 1 minuto, aumentare gradualmente il tempo di tensione fino a 5.
Una condizione importante è capire quali muscoli dovrebbero tendersi. Per cercarli, puoi trattenere il flusso di urina mentre urini.
Flessione del pene
Posizione di partenza: il pene è mezzo eretto. Il fallo viene afferrato alla radice, piegato delicatamente alternativamente in posizione orizzontale e verticale. Durata – 2-3 minuti, col tempo puoi aumentare il tempo fino a 5-7.
Massaggio
L'inizio dell'esercizio è portare il membro in prontezza al combattimento. In sostanza, questa è la normale masturbazione con una presa comoda delle mani, ma con un climax insolito: prima che avvenga l'eiaculazione, è necessario stringere forte la base della testa con un anello delle dita.
È necessario tenere la pinza per circa 5-7 minuti finché il desiderio non scompare completamente. È necessario tenere conto della forza di compressione per prevenire la comparsa di un ematoma.
Questa attività è considerata una delle più efficaci. Nel momento precedente l'eiaculazione, l'organo è pieno di sangue al massimo. L'eiaculazione dello sperma non avviene, la pressione nel fallo aumenta, non si verifica il deflusso del liquido, le vene e i muscoli iniziano ad allungarsi.
Cosa dicono i medici
I medici sono scettici riguardo all'allargamento dell'organo intimo con esercizi o creme per sfregamento. Gli andrologi considerano la chirurgia l'unico metodo al 100%.
Tuttavia, se ti alleni attentamente, senza provocare infortuni complessi, i miglioramenti arriveranno comunque. Il pene diventerà più forte, la salute generale migliorerà, compresa la potenza.
Conclusione
Dopo ogni allenamento, l'organo deve riposare per 2-3 ore, quindi qualsiasi stress su di esso, compreso lo stress sessuale, non è raccomandato. È importante ascoltare le sensazioni durante l'esercizio: anche il minimo dolore dovrebbe essere un segnale per fermarsi.
Puoi integrare gli esercizi con altri tipi di attività fisica, assumendo vitamine e integratori alimentari per la salute dell'uomo e una corretta alimentazione.
Tutti insieme renderanno il corpo più resistente, miglioreranno le condizioni del sistema circolatorio, il che significa che i benefici e i risultati degli sforzi compiuti per allargare il fallo saranno ancora maggiori.